Opis
Jeśli czujesz się zmartwiony, smutny lub zdenerwowany, porozmawiaj z kimś o tym – i dowiedz się, kiedy zwrócić się o pomoc.Jakie uczucia mogą się ciąża wydarzyć?Wahania nastroju są normalne w czasie ciąży. Ale jeśli cały czas czujesz się zdenerwowany lub przygnębiony, może to być oznaką, że dzieje się coś głębszego. Stres związany z ciążą, zmiany w ciele podczas ciąży i codzienne zmartwienia mogą mieć swoje żniwo.
Niektóre kobiety w ciąży mogą mieć depresję lub lęk:
Depresja to smutek, przygnębienie lub irytacja przez tygodnie lub miesiące. Niektóre kobiety mogą mieć depresję przed zajściem w ciążę. Ale może również zacząć się w czasie ciąży z wielu powodów — na przykład, jeśli kobieta nie jest zadowolona z bycia w ciąży lub boryka się z dużym stresem w pracy lub w domu.
Lęk to uczucie niepokoju lub strachu przed rzeczami, które mogą się wydarzyć. Jeśli i tak bardzo się martwisz, wiele rzeczy może Cię stresować podczas ciąży. Możesz się martwić, że nie będziesz dobrą matką lub że nie stać cię na wychowywanie dziecka. Zobacz więcej na stronie http://www.umwd.dolnyslask.pl/zdrowie/profilaktyka-i-rozwiazywanie-problemow-uzaleznien/aktualnosci/artykul/kampania-medialna-nie-pozwol-odleciec-swojemu-szczesciu/
Kobiety w ciąży mogą mieć inne problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak:
-
choroba afektywna dwubiegunowa (epizody depresji niskoenergetycznej i manii wysokoenergetycznej)
- zespół stresu pourazowego (PTSD)
- ataki paniki (nagłe, intensywne reakcje fizyczne z uczuciem niewyjaśnionego i paraliżującego strachu)
-
zaburzenie obsesyjno-kompulsywne (OCD)
- zaburzenia odżywiania (takie jak bulimia lub ciąża jadłowstręt psychiczny)
Ważne jest, aby leczyć problemy ze zdrowiem psychicznym podczas ciąży. Matki, które są przygnębione, niespokojne lub mają inny problem, mogą nie otrzymać potrzebnej opieki medycznej. Mogą nie dbać o siebie lub mogą używać narkotyków i alkoholu podczas ciąży. Wszystkie te rzeczy mogą zaszkodzić rosnącemu dziecku.Jeśli masz problem ze zdrowiem psychicznym, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby uzyskać potrzebną pomoc w czasie ciąży i po jej zakończeniu.
Jak mogę uzyskać pomoc?
Jeśli czujesz się niespokojny lub przygnębiony, porozmawiaj z lekarzem, doradcą lub terapeutą i natychmiast uzyskaj pomoc. Im szybciej rozpocznie się leczenie, tym szybciej poczujesz się lepiej.Porozmawiaj również z lekarzem o swoim ogólnym stanie ciąża zdrowia i wszelkich problemach ze zdrowiem psychicznym, które miałeś w przeszłości. Najlepiej, aby Twój lekarz znał Twoją pełną historię medyczną, na wypadek gdyby coś pojawiło się w trakcie lub po ciąży. Jak leczy się problemy?
Leczenie problemów ze zdrowiem psychicznym może obejmować:
Lek na receptę. Zawsze porozmawiaj z lekarzem, zanim zaczniesz brać – lub przestaniesz brać – jakiekolwiek leki w czasie ciąży. Jeśli przyjmujesz jakiekolwiek lekarstwa na problemy ze zdrowiem psychicznym i jesteś w ciąży lub planujesz zajść w ciążę, ciąża poinformuj o tym swojego lekarza. Nie przestawaj go brać, chyba że zaleci to lekarz. Niektóre leki mogą powodować problemy dla rozwijającego się dziecka, ale odstawienie leku może pogorszyć sytuację. Twój lekarz może opracować plan leczenia, który będzie najlepszy dla Ciebie i Twojego dziecka.
Terapia rozmów. Rozmowa jeden na jednego z terapeutą może być świetnym sposobem na radzenie sobie ze stresem, radzenie sobie z depresją i złagodzenie lęku podczas ciąży. Pomocne może być również znalezienie grupy wsparcia, w której możesz podzielić się swoimi obawami z innymi matkami, które wiedzą, przez co przechodzisz. Rozmowa z pracownikiem socjalnym lub doradcą może pomóc Ci uporać się z problemami finansowymi, obawami związanymi z wychowaniem dziecka lub innymi stresami w Twoim życiu.
Inne podejścia.
Wiele kobiet znajduje pocieszenie w zajęciach takich jak joga, ćwiczenia i medytacja. Jeśli czujesz się zestresowany lub przytłoczony, rozmowa z przyjacielem, członkiem rodziny lub przywódcą religijnym może pomóc ci poczuć się lepiej.
Wiele matek odczuwa niepokój lub depresję w pewnym momencie ciąży, a niektóre mogą nawet potrzebować leczenia. Ale problem ze zdrowiem psychicznym nie musi być problemem dla Ciebie lub Twojego dziecka. Uzyskaj pomoc, której potrzebujesz, aby poczuć się lepiej, a zrobisz to, co najlepsze dla was obojga.
